5 formas de curar (y prevenir) los talones agrietados
Los talones agrietados, también conocidos como fisuras en los talones, son una condición común e incómoda del pie que puede afectar a cualquier persona. La piel seca y engrosada hace que el talón se agriete y forme callos alrededor del borde del talón. No solo pueden verse mal, sino que también pueden provocar infecciones.
Si los talones agrietados lo tienen deprimido, Rebecca Thiede, DOCTOR, dermatólogo de Banner – University Medicine, tiene consejos de expertos para curar sus pies y evitar que esto vuelva a ocurrir.
¿Qué causa los talones secos y agrietados?
Los talones agrietados tienden a empeorar durante los meses de invierno y en climas secos, pero existen varias causas diferentes, algunas relacionadas con la genética, el estilo de vida o las condiciones de salud.
“Comúnmente vemos talones agrietados con una afección llamada queratodermia climatérica (enfermedad de Haxthausen) en la que las personas que usan con frecuencia zapatos sin talón (como sandalias y chancletas ) tienen la piel engrosada y fisuras en los puntos de presión de los talones”, dijo el Dr. Thiede. .
La edad y ciertas condiciones médicas también pueden contribuir a una piel más seca. Sus pies secos y agrietados pueden ser causados por eczema, que generalmente es genético. Si bien las manos y los pies no son el lugar más común para el eczema, puede ocurrir aquí. Otras causas de los talones secos incluyen diabetes, psoriasis , hipotiroidismo, síndrome de Sjogren e infecciones como el pie de atleta .
Simplemente caminar descalzo sobre pisos duros también puede causar talones secos y agrietados.
¿Cómo puedo tratar los talones agrietados en casa?
Para luchar contra los talones agrietados, el Dr. Thiede compartió los siguientes consejos:
1. Hidratar con cremas espesas o ungüentos (no lociones)
Para talones endurecidos, la hidratación varias veces al día es crucial. Esto incluye una capa gruesa por la noche y ponerse medias de algodón después para ayudar con la absorción y la penetración.
Los productos con lanolina, vaselina, glicerina y ceramidas son buenos productos para buscar. Si eres propenso a las alergias de contacto, evita la lanolina.
“También hay algunos productos de venta libre que son mejores en el tratamiento, ya que contienen ingredientes que también pueden ayudar a eliminar la gran cantidad de escamas que se han acumulado en los talones”, dijo el Dr. Thiede. “Busque los que tienen urea, ácido salicílico y ácido alfa-hidroxi”.
2. Remoja y exfolia
Reserve un tiempo semanal para remojar sus pies en agua tibia durante 10 a 15 minutos. Agregue unas gotas de su aceite esencial favorito o un baño de pies preenvasado como Pure Epsom Salt de Dr. Teal. Remojar los pies hidratará la piel y facilitará que la piedra pómez doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) su trabajo.
Después de remojar el pie, puede exfoliar suavemente y eliminar (o eliminar) la piel muerta con una piedra pómez.
“Evite afeitarse o pelar los callos, ya que esto puede provocar infecciones y celulitis , especialmente para las personas con diabetes”, dijo el Dr. Thiede. “Existe el riesgo de cortar demasiado tejido y causar sangrado”.
3. Compra el calzado adecuado
Los zapatos y el calzado son un excelente lugar para comenzar cuando se trata de prevenir los talones agrietados y otros problemas en los pies. Encuentre zapatos que sean cómodos y brinden soporte adicional para el talón. Evite los zapatos de tacón abierto, tacones altos, zapatos ajustados, correas y sandalias.
4. Aplicar un vendaje líquido.
Se puede usar un vendaje líquido sobre las fisuras para sellar la herida y prevenir infecciones o más grietas. Puede encontrar este producto sin receta en una farmacia o en línea. Aplicar sobre la piel limpia y seca.
Algunas personas usan súper pegamento para cerrar las grietas de la piel, pero debe hablar con su proveedor de atención médica antes de probar este enfoque. Algunos superpegamentos comerciales pueden ser tóxicos, según la marca.
5. Busque atención médica
Si no encuentra alivio con el tratamiento en el hogar, hable con su proveedor, un dermatólogo o un médico podiatra. Y no trate los talones agrietados por su cuenta si son causados por una afección médica.
Para casos severos, debe consultar a un profesional médico para asegurarse de recibir el mejor tratamiento para su situación.
¿Cómo puedo prevenir los talones agrietados?
Tu calzado es muy importante. “Use zapatos cerrados y evite andar descalzo”, dijo el Dr. Thiede. “Use plantillas y/o taloneras que amortigüen los talones y los pies”.
Otras formas en que puede prevenir los talones agrietados:
- Rutinariamente humedezca sus pies y talones con ungüentos y cremas (no lociones).
- Evite permanecer de pie durante largos periodos de tiempo sobre suelos duros.
- Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
- Inspeccione sus pies diariamente, especialmente si tiene diabetes u otra afección que provoque sequedad en la piel.
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Fuente: Banner Health
